求合理的减肥营养餐，材料要容易买到的，本人是学生，住学校宿舍，所以没有锅啊什么的来做菜

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　　我是节食加运动，现在瘦下来了想保持下去又要营养，我不要减肥方法厄。。。...

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　　早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、求些感悟人生的语录。，芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把